《完成大于完美：如何只用 20% 的时间超过身边 80% 的人》是何圣君的一部很好看的小说，剧情跌宕起伏。小说精彩章节推荐：...

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拒绝精神内耗，终止人生烦恼。你好，我是何圣君。

上一节我们理解了对抗拖延熵的三个因子，这一节我们就来聚焦能力因子，讲讲如何用「完成大于完美」的方法来开始，以及如何做到事半功倍，只用 20% 的时间就来超过 80% 身边的人。

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就像我们在上一节里讲的，陷入纠结反刍情绪者最大的特点之一，是他们总是会执着于远超自己能力的完美目标，总是希望一步到位。

但他们面对这个一步到位的目标时，却又会由于能力暂时达不到，给自己带来很大的压力，所以脑中的行动小人在行动三因子中的能力项为 0，以至于始终无法行动起来，与此同时，大量反复的触发又导致了纠结反刍情绪的发生。

所以，你会看到很多人在墙上给自己贴一张从早上 8 点到晚上 8 点，排得密密麻麻的时间安排表，最终却落得「一顿操作猛如虎，最后行动二百五」，自己还十分焦虑的窘境。

针对这种完美主义，得到 CEO 脱不花曾经就有一个著名的鲁莽定律：当你在犹豫做与不做之间，你应该先选择去做。

因为只有当你去完成一次时，哪怕完成得不那么好，至少你可以获得一轮反馈，这样你就能从反馈中去汲取养分，然后重新把这些养分注入到你下一轮行动里去，让下一轮行动好于上一轮行动。

所以，如果你有什么计划想要去做，就可以使用这个原理，先定一个完成的目标。

比如我在刚开始写公众号的时候也和很多人一样，有偶像包袱，总是担心写得不好。我相信很多同学也都存在类似的情况，不过当时正好读到了脱不花的鲁莽定律，被它鼓舞到了，所以虽然一开始花了 1 个礼拜的时间才能写成大约五六百字，但终于发表了一次，至少完成了一次最小闭环。

我还清楚地记得，当我做好排版，战战兢兢地点击确认发送的时候，虽然担心自己写的内容不够好，可能会如泥牛入海，溅不起什么水花，但没想到居然获得了身边多位朋友的鼓励。